Главная » 2023 » Июль » 23 » Практический интенсив по похудению (Екатерина Бекетова) (2023) WEBRip
Практический интенсив по похудению (Екатерина Бекетова) (2023) WEBRip
10:40
Внедрите персональную систему регулярного питания без ограничений и стресса и будьте в форме без диет за счёт рационального сочетания продуктов между собой. Пройдите З дня Интенсива - и скорректируйте свой рацион, чтобы похудеть на 5 кг без подсчёта калорий и спорта.
Программа обучения
ДЕНЬ 1 1. Определяем ИМТ и ваши границы нормы по весу. 2. Ставим цель по снижению веса на 1 месяц. 3. Выявляем лимитирующие факторы, которые мешают худеть.
РЕЗУЛЬТАТ ПЕРВОГО ДНЯ - Вы понимаете: ваш лишний вес в границах нормы или это уже ожирение, опасное для здоровья. - Ставите себе адекватную цель по весу на месяц. - У вас на руках список противодействий лимитирующим факторам, постоянно мешающим вам прийти к стройной фигуре.
ДЕНЬ 2 1. Какие процессы в организме запускаются едой, когда мы набираем вес, наблюдаем ухудшение качества кожи и стареем. 2. Ошибки в питании, которые сводят на нет все наши старания по снижению веса. 3. Без стресса заменяем продукты, содержащие белый сахар, на альтернативные сладости (проверенных производителей). 4. Доводим рацион до нормы клетчатки из списка 100 привычных продуктов. 5. Определяем свою суточную норму воды.
РЕЗУЛЬТАТ ВТОРОГО ДНЯ - У вас на руках - откорректированный для снижения веса рацион из привычных продуктов. - На холодильнике висит трекер на внедрение 3 пищевых привычек на текущий месяц.
ДЕНЬ 3 Конструктор рациона для разнообразия.
РЕЗУЛЬТАТ ТРЕТЬЕГО ДНЯ - У вас есть выбор нескольких персональных рационов питания для снижения веса с учётом ваших вкусовых предпочтений: чтобы меню было вкусным и разнообразным.
Информация о видео Название: Практический интенсив по похудению Автор: Екатерина Бекетова Год выхода: 2023 Жанр: Видеокурс Язык: Русский Выпущено: Россия Продолжительность: 1 час 50 мин
Похожие материалы скачать бесплатно и без регистрации
К "Практический интенсив по похудению (Екатерина Бекетова) (2023) WEBRip" пока нет комментариев, но Вы можете стать первым, кто его оставит!
Всего мнений: 0
Ищу на сайте
Случайный анекдот
Взлетел один ТУ-154, набpал высотy. Из динамиков раздался голос: - Здpавствyйте, yважаемые пассажиpы! Мы летим на высоте такой-то, за боpтом темпеpатypа такая-то. Теперь взгляните в правый иллюминатор вы видите горит мотор. Взгляните в левый иллюминатор - отвалилось крыло. Посмотрите вниз - вы видите несколько черных точек. Это экипаж желает вам приятного полета.
