Главная » 2023 » Июль » 22 » МИФ. Курсы - Медитация: Обретая радость. Практики, которые меняют эмоции, мозг и тело (2023) WEBRip
МИФ. Курсы - Медитация: Обретая радость. Практики, которые меняют эмоции, мозг и тело (2023) WEBRip
21:54
Жизнь непредсказуема. Постоянно происходит то, что нас задевает, — и мы тонем в стрессе, тревогах, суете. Теряем радость и смысл. Забываем праздновать жизнь и наслаждаться ею.
Зачем медитировать?
Медитация — древняя практика. Современные ученые доказали, что она взаправду нас меняет. Перестраивает мозговую деятельность и создает новые, устойчивые черты. Невозмутимость, умение брать паузу и переключаться на позитив — все это появляется благодаря практике. Нам просто необходимо радоваться жизни, делать что-то для удовольствия и ощущать счастье. Этому мешает привычка ума «проваливаться» в несделанные дела или цели, которые нужно достичь. Медитация же убавляет «громкость» ума. Так мы обретаем свободу.
Чем полезна медитация
Далай-лама XIV убеждал ученых: перенесите в лаборатории буддийские практики, укрощающие деструктивные эмоции, освободите от религиозных атрибутов и дайте людям. Этим занимается созерцательная нейронаука: изучает, как духовные практики влияют на мозг и нервную систему.
Медитирующие на 50% меньше времени проводят в больнице, если туда попадают. У них реже встречаются болезни сердца и инфекциии Медитация лучше таблеток — при мышечном напряжении, болях в спине и головной боли Практика омолаживает. Не сразу. Но разве это важно? В 50 лет у опытных практикующих мозг на 7,5 лет «моложе» Практикующие тоньше чувствуют эмоциональные сигналы окружающих — это «включает» эмпатию Медитация помогает, когда забот, тяжелых воспоминаний или эмоций становится чересчур (а возможности запрыгнуть на круизный лайнер и отдохнуть нет) Уже через несколько недель практик появляются изменения в мозге, которые видны на томографе
Курс подойдет, если вы… Ищете способы снять напряжение и унять тревоги Не умеете медитировать, но хотели бы научиться Хотите, чтобы происходящее вовне меньше влияло на ваше состояние Интересуетесь темой осознанности Чувствуете, что с каждым днем вам все труднее Хотите научиться вовремя нажимать кнопку «пауза» Выгорели как родитель, работник, человек Пробовали практиковать, но не почувствовали эффекта Испытываете эмоциональную боль, страдания и хотите с этим справиться Испытываете недостаток ресурса и энергии
Информация о видео Название: МИФ. Курсы - Медитация: Обретая радость. Практики, которые меняют эмоции, мозг и тело Автор: Виктор Ширяев Год выхода: 2023 Жанр: Видеокурс Язык: Русский Выпущено: Россия Продолжительность: долго
К "МИФ. Курсы - Медитация: Обретая радость. Практики, которые меняют эмоции, мозг и тело (2023) WEBRip" пока нет комментариев, но Вы можете стать первым, кто его оставит!
Всего мнений: 0
Ищу на сайте
Случайный анекдот
- Пап, дай 500 рублей. - Зачем? - В обменный пункт нужно. Хочу поменять их на четыре. Это по какому такому курсу? По "квантовой электродинамике".
![[Правое полушарие] Тайм-менеджмент: как всё успевать (2023) WEBRip](/_nw/1788/35482777.jpg)
