Главная » 2022 » Март » 18 » Как Избавиться от дискомфорта в спине (2022) CAMRip
Как Избавиться от дискомфорта в спине (2022) CAMRip
16:12
Мы не только мало двигаемся, но и постоянно находимся в скрюченных позах. Оглянитесь вокруг себя. Курс травматолога-ортопеда и врача спортивной медицины и ЛФК.
Программа курса.
1 Вводная лекция «Здоровая спина». На этой лекции мы обсудим: - Причины боли в спине: что болит, почему и что с этим делать.
2 Спорт для спины. Как правильно и чем заниматься. Полезный спорт и силовая тренировка для всей спины.
3 Шея – королева позвоночника Лекция про шею + практическая часть - гимнастика для шеи, силовые упражнения и самомассажные техники. Как быстро и эффективно помочь снять напряжение, профилактика головных болей
5 Поясница. Боли в пояснице: причины и устранения этих болей, упражнения для укрепления и стабилизации поясничного отдела, работа с тазобедренным суставом.
6 Самомассаж. Техники для работы с проблемными зонами в спине с помощью рук и мяча
Информация о видео Название: Как Избавиться от дискомфорта в спине Автор: Юрий Сдобников Год выхода: 2022 Жанр: Видеокурс Язык: Русский Выпущено: Россия Продолжительность: 1 час 20 мин
![[Rehab.Yoga] [Дмитрий Горковский] Здоровые колени (2023)](/_nw/1788/38257552.jpg)
