Аделин Гаденн, Франсуаз Куик-Маринье - Мой блокнот. Сила растений (2019)

Оглавление
Введение
Тест: К какому типу экодевчонок вы относитесь?

Глава 1 Зеленый мир и я
Что означает использовать силу растений?
Базовые принципы
Сила растений у меня дома
Я стремлюсь быть экопотребителем
Я пожинаю плоды силы растений
Растения и хорошее самочувствие
Моя «зеленая команда»
Возвращение травников
Косметика своими руками сейчас в моде

Глава 2 Мои чудо-снадобья для хорошего самочувствия
Да здравствует современная фитотерапия!
Тысяча и 1 растительное средство
Четыре базовых правила фитотерапии
Мини-викторина: искусство заваривания травяных чаев
Эфирные масла как сильнодействующие растительные средства
Лучшие эфирные масла от небольших болячек
Я лечусь природными средствами
Стоп, простуда!
Проблемы с пищеварением
Болеутоляющие средства
Секреты безмятежного менструального цикла
Я занимаюсь самооздоровлением круглый год
Профилактические курсы весной, летом, осенью и зимой
Моя «зеленая» аптечка скорой помощи

Глава 3 Сама себе косметолог
Мои ежедневные мини-ритуалы
Утренний ритуал красоты
Вечерний ритуал красоты
Красота своими руками
Пять правил домашней косметики
Базовый рецепт: дневной крем-минутка
Еженедельный уход за лицом, телом и волосами
Мой «набор леди»
Секреты хорошего загара и защиты кожи от солнца
Мое питание для красоты
Масла для эластичности кожи
Витамины для сияния кожи
Специально для моих экотренировок…
Средства для усиления физической энергии и укрепления психики
Спецсредства до и после тренировок

Глава 4 Чтобы видеть жизнь в зеленом цвете
Мои средства для снятия стресса
Фито– и аромарешения
Зеленая медитация
Мой ритуал расслабления
Лучшие средства от стрессов
Мои эмоции, растения и я
Эмоциональная ароматерапия
Я врачую себя цветами
Пища радости

Глава 5 Назад к природе: восстановление утраченной связи
Мои на 100 % природные развлечения
Весной я собираю дикорастущие растения
Летом я полностью погружаюсь в природу
Осенью я принимаю лесные ванны
Зимой я веду образ жизни хюгге
Назад, к земле
Пермакультура как новая экотенденция
Мой «зеленый» балкон
Лучшие съедобные цветы
Экостиль – это для меня!
Я становлюсь «местноядной»
Я стараюсь минимизировать свои отходы
Я потребляю эко– и низкоуглеродные продукты

Глава 6 «Дети-цветы», или Растения в моем интерьере
Я озеленяю свой дом
Десять «заповедей» создания интерьера в стиле джунглей
Нежные растения для создания сильных эффектов
Я создаю растительный микромир
«Зеленое» искусство
Ленд-арт в разные времена года
Японское искусство «живых цветов»
Благодарности