Главная » 2023 » Декабрь » 16 » Ольга Дробышева - Новое тело + Подтянутые и рельефные руки (2023) CAMRip
Ольга Дробышева - Новое тело + Подтянутые и рельефные руки (2023) CAMRip
23:47
Для тех, кто хочет хорошую осанку, подтянутую фигуру, ноги, живот.
ПРОГРАММА Новое тело -Дыхание против отеков. Задышим полной грудью, раскроем плечи, снимем напряжение с шеи и затылка. -Обязательный урок для всех, кто проводит сидя хоть какое-то время. -Убираем скованность таза, работаем с крестцом, с грушевидными, тазовым дном, ТБС. -У деревьев корни, а у людей стопы. Работаем с косточкой большого пальца и плоскостопием, делаем походку легкой. -Формируем противоотечную осанку, подтягиваем живот, снимаем напряжение с поясницы. -Поправляем асимметрию плеч, таза. -Работаем со сколиозом, складками на боках талии, улучшаем подвижность позвоночника, таза. -Укрепляем пресс, спину и ноги в правильной осанке, которую сформировали на предыдущих уроках. -Закрепляем длинные бока талии, хорошее положение лопаток, симметричную осанку. -Укрепляем пресс, ноги, ягодицы и тренируем баланс. *длительность 1 тренировки 20-30 минут
+ Подтянутые и рельефные руки После интенсива: Поняла, что мышцы рук внутри не слабые, просто их скрывает отёк Создала благоприятные условия для хорошего оттока лимфы с рук Научилась сливать отечность и накопившиеся застои Руки стали более подтянутые При систематическом повторении упражнений со временем уйдёт отёк, руки станут более изящными, сформированными, красивыми
Информация о видео Название: Новое тело + Подтянутые и рельефные руки Автор: Ольга Дробышева Год выхода: 2023 Жанр: Видеокурс Язык: Русский Выпущено: Россия Продолжительность: долго
