Мышцы тазового дна — то, с чем нужно работать постоянно, чтобы профилактировать или решать проблемы, которые напрямую или косвенно связаны с ними. Этим мы и займемся на интенсиве «Тазовое дно»⤵️
1. Релиз тазового дна, снятие зажимов, пробуждение чувствительности. 2. Пробуждение мышц тазового дна через работу с бедрами и приводящими мышцами. 3. Мобилизация внутренних органов. Нормализация внутрибрюшинного давления, работа со вздутиями живота и глубокими слоями тазового дна. 4. Работа с прессом через дыхание. Пробуждение диафрагмы, улучшение подвижности грудной клетки. 5. Тренировка на кор и мышцы стабилизаторы. Переносим работу мышц тазового дна на более сложные движения. 6. Через тазовое дно к ягодицам и бедрам.
Информация о видео Название: "Тазовое дно" Автор: Алена Медведева Год выхода: 2023 Жанр: Видеокурс Язык: Русский Выпущено: Россия Продолжительность: 03:36:10
![[Rehab.Yoga] [Дмитрий Горковский] Здоровые колени (2023)](/_nw/1788/38257552.jpg)
