Главная » 2021 » Июль » 19 » Нейропсихология успеха и радости (2021) PCRec
Нейропсихология успеха и радости (2021) PCRec
19:36
Практикум по управлению эмоциями, работой со стрессом, поиску суперсил, укреплению мотивации и уверенности в себе.
Модуль №1. Стресс, эмоции и позитивное мышление. 1. Эмоции и мозг. Нейрофизиология эмоции, уровни интеграции мозга и их зависимость от генов, равнодушия родителей и эмоциональных потрясений. 2. Практика позитивного мышления. Мифы о позитивном мышлении, упражнение "Вектор внимания", "Генератор тепла" для экспресс-подзарядки позитивом. 3. Управление стресс-капиталом. Тест на адекватность стрессового ответа (сделаем вместе), принципы грамотного "инвестирования" энергии в стрессовых ситуациях. 4. Деструктивные стратегии (как не надо). Разбор популярных стратегий "работы" с эмоциями: страус, жертва, судья, перфекционист, манипулятор. Выявим ваши деструктивные стратегии. 5. Конструктивные стратегии работы с негативом. Алгоритм П.О.П.А (пространство, описание, проживание, анализ) для проработки негативных эмоций от легкого раздражения до парализующего страха 6. Практические методы. Практики расслабления тела, дыхания, переключения внимания, принятия момента, погружения в эмоцию и выработку альтернативных сценариев поведения. Будем делать вместе!
Модуль №2. Суперсилы, мотивация и уверенность в себе. 1. Знакомство с собой. Практика знакомства с самым главным человеком в своей жизни через ежедневную и еженедельную рефлексию. 2. Система суперсил. Различие суперсил и компетенций, разбор 9 типов суперсил в трех сферах: ресурсные, интеллектуальные и социальные 3. Выявление сильных сторон. Четыре метода анализа для выявления доминантных суперсил (и слабостей), метод светофора. Сделаем вместе! 4. Уникальное пересечение суперсил. Метод "УПС"-мультипликатора для выявления уникальной комбинации личных суперсил, разбор кейсов для разных профессий 5. Нейрофизиология мотивации. Четыре уровня мотивации + самодиагностика, приципы локусов контроля и практические методы повышения мотивации на каждом уровне 6. Уверенность в себе. Ключевые ошибки, ведущие к подрыву уверенности в себе у детей и взрослых, типы самооценки и практические методы ее развития.
Информация о видео Название: Нейропсихология успеха и радости Автор: Катерина Ленгольд, Максим Киселев Год выхода: 2021 Жанр: Видеокурс Язык: Русский Выпущено: Россия Продолжительность: ~5 часов
