Разное




РазДЕЛЫ САЙТА

Боевики, детективы
Документалка
Драмы, триллеры
Исторические
Комедии
Мелодрамы
Мультяшки
Обучающее, познание
Приключения
Сказки, фэнтези
Старое, доброе
Ужасы
Фантастика
х х х х х х х х х
Блюз, джаз, соул
Инструментальная
Классическая
Клипы
Минусовки
Музыка игр и кино
Поп
Разная
Ретро
Рок, метал
Рэп, хип-хоп
Шансон
х х х х х х х х х
Автософт и навигация
Аудиокниги
Книги и журналы
Фото и видео, приколы



СЛучайные материалы

Chill 2 X-Mas - Lounge Music 4 Cool Winter Evenings Vol.1-4 (2008-2014) FLAC
Chill 2 X-Mas - Lounge Music 4 Cool Winter Evenings Vol.1-4 (2008-2014) FLAC

Тесленок Кирилл - Бог-Император, к доске! Книга 4 (Аудиокнига)
Тесленок Кирилл - Бог-Император, к доске! Книга 4 (Аудиокнига)

Best of the Best - Singles collection Part 1-3 (1955-2023)
Best of the Best - Singles collection Part 1-3 (1955-2023)

Rock Me Up (2024)
Rock Me Up (2024)

Тармашев Сергей - Тьма. Конец тьмы (Аудиокнига)
Тармашев Сергей - Тьма. Конец тьмы (Аудиокнига)


Главная » 2024 » Март » 20 » Татьяна Дудина - Женское здоровье. Базовые техники для улучшения здоровья женщины (2024) CAMRip

Татьяна Дудина - Женское здоровье. Базовые техники для улучшения здоровья женщины (2024) CAMRip

13:47

На этом практикуме мы работаем с: С суставами таза (КПС, ТБС). Мышцами тазового дна. Внутрибрюшным давлением. Грудной клеткой и дыханием.

Данный практикум состоит из 4 мини-уроков:

Урок 1. Комплексная работа со всей областью таза (20 минут).
На этом уроке мы:
- освободим крестцово-подвздошные суставы,
- мобилизируем тазобедренные суставы,
- проделаем асаны из классической йогатерапии для женщин,
- раскроем грудную клетку на мячах Франклина и с опорой под спину,
- выполним дыхательные упражнения для баланса симпатической и парасимпатической нервной системы.

Урок 2. Миофасциальный релиз глубоких мышц тазового дна (10 минут).
Упражнение МФР с теннисным мячом помогает улучшить чувствительность и расслабить мышцы тазового дна.

Урок 3. Восстанавливаем внутрибрюшное давление (15 минут).
Этот урок включает небольшое видео о том, почему так важно регулировать внутрибрюшное давление.
А также в уроке представлена техника ВИСЦЕРАЛЬНОГО САМОМАССАЖА - это палочка-выручалочка для всех, кто хочет, чтобы его кишечник работал регулярно и исправно.

Урок 4. Упражнения для мышц тазового дна. (20 минут).
На этом уроке мы осваиваем навык включения глубоких мышц тазового дна (levator ani).
Цель урока - не «накачать» мышцы тазового дна, а обучить нервную систему предсокращать (преднапрягать) мышцы тазового дна без нашего сознательного контроля.

Информация о видео
Название: Женское здоровье. Базовые техники для улучшения здоровья женщины
Автор: Татьяна Дудина
Год выхода: 2024
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: 1 час 20 мин

Файл
Формат: MP4/docx
Видео: AVC, 1280x720, ~596 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 401 Mb

Скачать Татьяна Дудина - Женское здоровье. Базовые техники для улучшения здоровья женщины (2024) Практикум


Скачать: Обучающее, познание | Теги: Татьяна Дудина, женское здоровье

Похожие материалы скачать бесплатно и без регистрации


К "Татьяна Дудина - Женское здоровье. Базовые техники для улучшения здоровья женщины (2024) CAMRip"
пока нет комментариев, но Вы можете стать первым, кто его оставит!

Всего мнений: 0
avatar
Ищу на сайте

Случайный анекдот
- Вы только послушайте - Абрам купил себе персидский ковер.
- Hу и?
- Так теперь он все при входе заставляет обувь снимать.
- Так это понятно. Ковер-то - персидский.
- Да, но весит-то он на стене.

Новое на сайте
Пока, к сожалению, ничего нет

Наша статистика

Присутствуют: 1
Неизвестных: 1
Знакомых: 0
Copyright by Anonimus © 2024