Главная » 2023 » Май » 12 » Как понять себя: самооценка, ресурсы и ценности (Синхронизация) (2023) CAMRip
Как понять себя: самооценка, ресурсы и ценности (Синхронизация) (2023) CAMRip
13:05
Разберёмся на курсе! Узнаем, из каких компонентов состоит личность, и научимся понимать свои ценности, потребности, эмоции и истинные желания. А ещё выясним, как это понимание может помочь в непростых жизненных ситуациях.
На каждой неделе мы будем знакомиться с психологическими концепциями и практиками, которые помогут понять себя
Неделя 1. Учимся замечать свои мысли и эмоции и не бояться остаться наедине с собой Когда мы знакомимся с новым интересным человеком, мы хотим узнать о нём побольше: задаём вопросы о его увлечениях, опыте и планах на будущее. На первой неделе курса мы будем знакомиться с самими собой. Разберёмся, как и зачем исследовать свой внутренний мир, что такое быть собой, а ещё узнаем: Что такое самоотношение и самопознание и чем отличаются эти процессы Какие техники и инструменты помогают исследовать себя Как найти внутренние ресурсы Почему важно осознавать себя в моменте Чем одиночество отличается от уединения и как эти состояния помогают понять себя
Неделя 2. Определяем, как наши представления о себе влияют на нашу жизнь Самосознание начинает формироваться в детстве. Значимые для нас взрослые, например, родители, сильно влияют на этот процесс. Помимо этого они влияют на наши установки и представления о себе, мире и отношениях. Узнаем, что делать, если с течением жизни эти заимствованные взгляды начинают нам мешать, а ещё выясним: Как формируется и развивается самосознание Что такое интроекции Как связно чувство стыда и непринятие себя Что происходит с личностью в момент кризиса С какими главными внутренними противоречиями мы сталкиваемся в повседневной жизни
Неделя 3. Признаём свою значимость и перестаём сравнивать себя с окружающими Когда наши близкие или друзья расстроены, мы чаще всего находим для них слова поддержки и просим не быть строгими к себе. Но если мы сами с чем-то не справляемся, то обрушиваем на себя тонну критики. Разберёмся, почему так происходит, а ещё узнаем: Как формируется самооценка Что делать, если наше видение себя не совпадает с видением окружающих Как сформировать адекватное отношение к себе и заглушить голос внутреннего критика Откуда берётся желание сравнивать себя с другими людьми Как развить эмпатию к самому себе
Неделя 4. Разбираемся, как принимать перемены, которые происходят с личностью и телом С течением времени могут меняться наши взгляды, ценности, эмоциональное и физическое состояние. Порой эти перемены вызывают стресс, и нам даже начинает казаться, что мы потеряли себя. Поговорим о том, как относиться к таким ситуациям и сохранять стабильное отношение к себе. А ещё узнаем: Что такое диалогическое сознание Как принимать своё тело и заботиться о себе Связаны ли перемены в мыслях и эмоциях с телесными ощущениями Почему кризисы заставляют нас переосмыслять свои ценности Что такое гибкое и ригидное отношение к себе
Информация о видео Название: Как понять себя: самооценка, ресурсы и ценности (Синхронизация) Автор: Екатерина Осаволюк Год выхода: 2023 Жанр: Видеокурс Язык: Русский Выпущено: Россия Продолжительность: долго
