Главная » 2023 » Май » 1 » [IDanceBallet] Постепенное восстановление после болезни (2023) PCRec
[IDanceBallet] Постепенное восстановление после болезни (2023) PCRec
19:42
Болели этим вирусом, после которого страшная слабость, какая-то рассеянность, устаешь и морально, и физически даже от бытовых дел? Я тоже, но восстановилась довольно быстро!
Чего не могу сказать о своих знакомых: у тех, кто ничем не занимается, с возрастом мышцы теряют и силу, и объем. А если еще и полежать 2-3 недели с вирусом или травмой, – просто атрофируются.
В общем, чтобы в прямом смысле встать на ноги, надо постараться. А как, если нет сил? координация потеряна? голова плохо соображает?
Тут есть 3 правила, которых важно придерживаться: -задействуйте все группы мышц, -озированно, плавно увеличивайте нагрузку -обязательно каждый день!
Дней за 7-10 можно хорошо восстановиться и вернуться в строй! Нужны такие упражнения? Они тут!
Видео-тренировка "Постепенное восстановление после болезни" -упражнения на все тело -можно делать сидя и лежа -для опоры – спинка кресла или подушка -начинать можно с 10 минут в день!
Когда силы вернутся, координация движений восстановится, появится тонус, – можно начинать тренировки и пешие прогулки.
Информация о видео Название: Постепенное восстановление после болезни Автор: Анжелика Тесёлкина Год выхода: 2023 Жанр: Видеокурс Язык: Русский Выпущено: Россия Продолжительность: 33 мин
