Главная » 2023 » Март » 5 » Диагностика и коррекция осанки: Тренировки против сутулости (2023) CAMRip
Диагностика и коррекция осанки: Тренировки против сутулости (2023) CAMRip
17:36
Простые упражнения. Доступны в любом возрасте с любым уровнем подготовки. Удобный формат. Сначала вы осваиваете правильную технику каждого упражнения, потом переходите к тренировкам или включаете упражнения курса в ваши тренировки. Этот курс в первую очередь для тех, кто тренируется дома с минимальным количеством оборудования.
Курс поможет: -Самостоятельно определить нарушения осанки у себя. -Правильно подобрать упражнения. -Улучшить осанку. -Компенсировать вред от сидячей работы.
Под руководством Александра Семенова вы освоите упражнения для улучшения осанки, почувствуете себя увереннее, избавитесь от болей и зажимов.
47 коротких видео-уроков
Программа курса: -Как проходить курс. -Тесты для самостоятельной оценки осанки. -Работа с дыханием. -Самомассаж и миофасциальный релиз. -Улучшение подвижности (мобилизация) и растягивание. -Разбор техники выполнения упражнений. -3 тренировочные программы.
Вам понадобятся: -Коврик -Гладкий длинный пенный роллер -Мягкий мяч для пилатеса диаметром 20-26 см. -Маленький мяч для МФР (подойдет и обычный теннисный, если нет специального). -Резиновый амортизатор ленточный -Утяжелитель (гантель или гиря) -Ремень для йоги -Палка или бодибар
Информация о видео Название: Диагностика и коррекция осанки: Тренировки против сутулости Автор: Александр Семенов Год выхода: 2023 Жанр: Видеокурс Язык: Русский Выпущено: Россия Продолжительность: долго
