Разное




РазДЕЛЫ САЙТА

Боевики, детективы
Документалка
Драмы, триллеры
Исторические
Комедии
Мелодрамы
Мультяшки
Обучающее, познание
Приключения
Сказки, фэнтези
Старое, доброе
Ужасы
Фантастика
х х х х х х х х х
Блюз, джаз, соул
Инструментальная
Классическая
Клипы
Минусовки
Музыка игр и кино
Поп
Разная
Ретро
Рок, метал
Рэп, хип-хоп
Шансон
х х х х х х х х х
Автософт и навигация
Аудиокниги
Книги и журналы
Фото и видео, приколы



СЛучайные материалы

World Sound The Best Of 2023 (2024)
World Sound The Best Of 2023 (2024)

Lofi By The Fireplace (2024)
Lofi By The Fireplace (2024)

Shoegaze Classics (2024)
Shoegaze Classics (2024)

Easy Night Beats (2024)
Easy Night Beats (2024)

Арден Лия - Во главе раздора (Аудиокнига)
Арден Лия - Во главе раздора (Аудиокнига)


Главная » 2023 » Февраль » 9 » Растяжка Live (2023) CAMRip

Растяжка Live (2023) CAMRip

21:21

Увеличьте свою гибкость без боли и травм, сохранив стабильность суставов. Я знаю все о беспощадной растяжке, после которой разваливаются суставы, благодаря своему прошлому в спортивной акробатике. И знаю все о безопасных способах увеличения гибкости без травм с сохранением здоровья суставов, благодаря обучениям и опыту работы с сотнями людей.

Программа тренировок: (составлена с учетом профессионального опыта и знаний, а также личных ошибок в спортивной карьере)
-МФР всего тела
-Динамическая растяжка
-Раскрытие грудного отдела через дыхание
-Контроль движений
-Голеностопные и тазобедренные суставы
-Разгибания — передняя поверхностная линия
-Силовая йога для позвоночника
-Снежный ком (на все тело)
-Эластичность тазобедренных суставов
-Сила задней функциональной линии
-Задняя поверхностная линия
-Упругая гибкость
-Танцевальная гибкость
-Внутренняя поверхность ног и ягодицы
-Легкость в пояснице и крестце
-Пилатес для гибкого тела
-Гибкость во всем теле
-Статодинамика и баланс

Оборудование для тренировок:
Вам обязательно потребуется:
-мягкий коврик
-ролл
-мяч для пилатеса
-длинная эластичная лента слабого сопротивления (от 180 см)
-Для усиления эффекта по желанию можно добавить или заменить подручными средствами:
-гантели (1-2 кг)
-гиря (4-8 кг)

Бонусы динамической растяжки:
-увеличение амплитуды суставов без боли и травм
-сохранение полученной гибкости за счет переобучения нервной системы использовать новую амплитуду
-улучшение стабильности суставов, в отличие от статичной растяжки, которая приводит к нестабильности
-визуально подтянутое тело и красивая осанка
-уменьшение выраженности целлюлита
-снижение отеков

Противопоказания:
-беременность на любом сроке
-остеопороз любой степени
-острые воспалительные процессы
-диастаз шириной более 4 см
-прошло менее 8 недель после операций, кесарева и менее 6 недель после естественных родов
-другие медицинские противопоказания и рекомендации вашего лечащего врача

Информация о видео
Название: Растяжка Live
Автор: Анастасия Лунегова, Кристина Махатадзе, Анна Шевчук
Год выхода: 2023
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: 11:49:04

Файл
Формат: MP4
Видео: AVC, 1280x720, ~650 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 4.66 Gb



Скачать Растяжка Live (2023) Видеокурс


Скачать: Обучающее, познание | Теги: Растяжка Live, Анна Шевчук, Кристина Махатадзе, Анастасия Лунегова

Похожие материалы скачать бесплатно и без регистрации


К "Растяжка Live (2023) CAMRip"
пока нет комментариев, но Вы можете стать первым, кто его оставит!

Всего мнений: 0
avatar
Ищу на сайте

Случайный анекдот
Студент:
- Профессор, а что это вы мне тут написали? - Дайте-ка посмотреть... (через пару минут) А, я написал: "Пишите разборчивее!"

Новое на сайте
Пока, к сожалению, ничего нет

Наша статистика

Присутствуют: 2
Неизвестных: 2
Знакомых: 0
Copyright by Anonimus © 2024