Главная » 2023 » Февраль » 1 » Как обрести внутреннюю устойчивость: 6 психологических опор для преодоления преград (2023) PCRec
Как обрести внутреннюю устойчивость: 6 психологических опор для преодоления преград (2023) PCRec
18:51
Ваш результат: Узнаете свои слабые места и сможете начать системно их прорабатывать и корректировать. Узнаете, что необходимо для контроля своего эмоционального состояния: злости, тревожности, отчаяния, страха, вины, стыда, обиды. Узнаете, как относиться к себе более бережно, заглушить внутреннего критика и перестать корить себя за ошибки.
-Сможете лучше понимать себя, а также свои возможности и ограничения (временные ресурсы, личные, материальные). -Вы узнаете, как балансировать свое состояние, как не допускать перегрузок и истощения -Узнаете, как составить картину будещего и отличить ложные и навязанные цели от истинных.
Вы хотите узнать свои слабые места и начать системно работать над их коррекцией. - В вашей жизни много хаоса, много дел в разных сферах, но нет четкого вектора и направления в развитии. - Вы очень строги к себе: ругаете, критикуете, запрещаете себе расслабляться и веселиться. - Вы не умеете справляться со своими острыми и тяжелыми эмоциональными состояниями и переживаниями (тревога, страх, вина, обида, тоска, печаль). - Вы не умеете говорить «нет», часто беспокоитесь, что о вас подумают другие. - Вы часто перегружаете себя на работе и в других сферах, не умеете вовремя остановиться и дать себе отдохнуть.
Программа:
ОПОРА №1 Здоровое «Я» или стабильная самооценка Что лежит в основе здорового "Я"? Понятние стабильной и нестабильной самооценки. Как самооценка влияет на уровень достижений, на уровень мотивации, на личную жизнь, на построение карьеры. Диагностика своих сильных и слабых сторон личности.
ОПОРА №2 Навык управлять своими эмоциями Как развить контроль эмоций, чувств и эмоциональных состояний. Технологии самоконтроля. Способы высвобождения «зажатых» эмоций. Как развить навык открыто и корректно выражать свои эмоции. Способы экстренной коррекции эмоциональных состояний.
ОПОРА №3 Контакт с внутренним ребенком Что важно знать про внутреннего ребенка и почему важно быть с ним в контакте. Что такое терапия внутреннего ребенка и чем она полезна. Как обрести внутренний баланс и научиться принимать, ценить и любить себя. Техники по работе с внутренним ребенком.
ОПОРА №4 Устойчивые и гибкие личные границы Все о личных границах, какие бывают виды и формы границ. Почему человеку для счастливой жизни необходимы правильно выстроенные личные границы. Признаки того, что ваши личные границы нарушаются. Способы защитить свои личные границы.
ОПОРА №5 Навык восстанавливать внутренние ресурсы 5 жизниненных режимов или состояний, в которых мы живем: режим бесопасности, режим новизны, режим подкрепления, режим угрозы, режим перегрузки. Благоприятные для жизни режимы и режимы выживания, которые нам вредят. От чего мы прекращаем жить и начинаем выживать. 2 пути к эмоциональному истощению
ОПОРА №6 Наличие четкой картины будущего Что такое картина будущего, из каких элементов она состоит. Этапы и правила формирования картины будущего. Как должна выглядеть картина будущего. Диагностика вашей текущей картины будущего.
Информация о видео Название: Как обрести внутреннюю устойчивость: 6 психологических опор для преодоления преград Автор: Б.Литвак, И.Науменко и др. Год выхода: 2023 Жанр: Видеокурс Язык: Русский Выпущено: Россия Продолжительность: 8 часов 30 мин
Файл Формат: MP4, pdf Видео: AVC, 1280x720, ~168 Kbps Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz Размер файла: 1.43 Gb
Скачать Как обрести внутреннюю устойчивость: 6 психологических опор для преодоления преград (2023) Видеокурс
Похожие материалы скачать бесплатно и без регистрации
К "Как обрести внутреннюю устойчивость: 6 психологических опор для преодоления преград (2023) PCRec" пока нет комментариев, но Вы можете стать первым, кто его оставит!
Всего мнений: 0
Ищу на сайте
Случайный анекдот
Двенадцатилетняя девочка играет в песочнице. Подходит мужик с ружьем: - Девка, жить хочешь? - С тобой, что ли, козел?!
