Хотите достичь желаемого веса и не "откатываться" к прежним цифрам. Понять реальные причины возникновения лишнего веса, а не стараться избавиться от симптомов. Хотите узнать о похудении без жестких диет и тренажеров.
Программа курса:
Модуль 0. Система, которая навсегда изменит вашу жизнь, вес и здоровье Познакомьтесь с Инной Кононенко— заслуженным диетологом и нутрициологом с 13 годами стажа Узнайте случаи из ее работы, в результат которых сложно поверить Почему килограммы возвращаются к вам снова и снова Как использовать систему питания, в которой нужно есть, чтобы худеть Распространенные ошибки в похудении, из-за которых теряются не килограммы, а здоровье Как продлить жизнь с помощью правильной системы питания Простая инструкция к курсу, которая поможет взять от него максимум пользы Как правильно задеть в 50+ лет, чтобы потерять килограммы, а не здоровье
Модуль 1. ЖКГ — Инструкция по применению: Анатомические хитрости ЖКГ, которые НЕОБХОДИМО знать, чтобы еда давала силы, а не лишние килограммы Простой ликбез по работе желудочно-кишечного тракта, который поможет вам похудеть навсегда Разбор заблуждений о ЖКГ. которые приводят к болезням, преждевременному старению и лишнему весу Хитрости, которые сделают вашу любимую еду полезной Простые рекомендации, которые ускорят ваше похудение Как правильно питаться, чтобы дольше оставаться молодыми Как есть меньше, но при быть энергичными и активными Самые распространенные причины переедания и способы борьбы с ними
Модуль 2. Вода — секрет идеальной фигуры: все, что нужно знать о правильном питье для похудения и поддержания здоровья Почему необходимо пить воду, чтобы похудеть, и как это делать правильно Избавляемся от отеков без мочегонных и упражнений Все, что нужно знать о правильном питье, чтобы дольше оставаться молодыми Как превратить каждый стакан вод ы в источник здоровья и хорошего самочувствия Почему вы чувствуете жажду даже после двух стаканов воды Перезапускаем системы организма с помощью правильного режима питье Возвращаем красоту коже и волосам с помощью обычной воды
Модуль 3. Режим питания, при котором килограммы уходят безвозвратно Почему нужно есть, чтобы худеть, и как делать это правильно Причины, по которым килограммы возвращаются после голодания и нагрузок Как правильно есть, чтобы вернуть и продлить себе молодость Ошибки в режиме питания, которые убивали все результаты вашего похудения Как ускорить похудение с помощью правильного питания Обновляем организм и укрепляем здоровье с помощью режима Секреты правильного режима, которые помогут быстро сбросить вес и не набрать его снова
Модуль 4. Математика лишнего веса: как худеть без подсчёта калорий Почему подсчет калорий не поможет вам похудеть Сколько нужно есть, чтобы терять лишние килограммы, а не здоровье Почему рацион должен быть сбалансированным и какие преимущества это дает Секреты БЖУ, без которых не похудеть Как правильно питаться, если у вас есть хронические заболевания Всё, что нужно знать о жирах, белках и углеводах, чтобы оставаться здоровыми, стройными и молодыми Почему у вас не получалось похудеть раньше, несмотря на постоянный Подсчет калорий Какие диетические продукты на самом деле несут угрозу вашей фигуре
Модуль 5. Пирамида здоровья и стройности: Ешьте жирное, чтобы худеть Как сбалансировать свое питание, чтобы оно стало правильным и полезным Простые правила, которые сделают ваш стол разнообразным и полезным Почему невозможно похудеть без вреда для здоровье, если отказаться от жиров и масел Как работает пирамида здорового питания и почему никогда не поздно на нее перейти Как сбрасывать по 5 килограмм в месяц, не отказывая себе в любимых продуктах Какие жиры употребляй в пищу, чтобы лишний вес ушел безвозвратно
Модуль 6. Секреты зерновых и бобовых без вреда для фигуры Не нужно отказываться от мучного, нужно правильно его есть, чтобы оно дарило энергию, а не складочки на животе и бедрах
Модуль 7. Овощи на столе: минус килограммы, плюс здоровье Как правильно есть овощи (и какие), чтобы получить от них максимум пользы, а не рисков для здоровья
Модуль 8. Ставим все точки над молочкой: Молоко и молочные продукты, все, что нужно знать, чтобы похудение шло, как по маслу Из чего состоит молоко и почему оно не всегда полезно Как взять максимум пользы из молочных продуктов и не поплатиться за это лишними килограммами Почему нельзя пить кефир на ночь, и к чему это приводит Неочевидные нарушения здоровья, к которым приводит неправильное употребление молочных продуктов Лактоза и ее непереносимость: что делать, если ваш организм не любит молочный сахар Как взять максимум пользы из молочки и не поплатиться за это лишними килограммами Молочные продукты, которые помогут вам похудеть Молоко: источник кальция или складок на животе?
Модуль 9. Когда натуральное — это плохо. «Неправильный» сахар. Фрукты, ягоды и смузи: как порадовать себя сладеньким и не поплатиться за это фигурой или даже здоровьем Вся правда о фруктозе — натуральном сахаре, который моментально откладывается в лишний вес Почему фрукты и смузи – это кошмар для человека, кто хочет быть худым и здоровым Как правильно есть фрукты и ягоды, чтобы получить пользу, а не лишние килограммы Как брожение сахаров сказывается на микрофлоре кишечника и почему это ужасно вредное явление Как сбрасывать килограммы, но не отказывать себе в сладеньком Стоит ли есть сухофрукты (и какие), если вы хотите похудеть
Модуль 10. Кислотность пищи — ключ к стройности Что такое защелачивающая и закисляющая пища и почему это нужно знать, чтобы сохранить здоровье и вернуть стройность О чем говорит желание есть много кислых продуктов Почему для микрофлоры вашего кишечника важно поддерживать баланс в еде Какую пользу для здоровья вы получите, если сбалансируете кислотность своего рациона Как сделать так, чтобы пища расщепляла лишние килограммы, как кислота Причина изжоги и проблем с ЖКТ, способы ее решения Избавляемся от лишних килограммов, проблем с кожей и волосами, болезней кишечника с помощью баланса в еде pH продуктов: как прийти к правильному балансу, а вместе с ним и к фигуре
Модуль 11. Худеем сладко. Метаморфозы сахара в организме Все, что нужно знать о сахаре, чтобы научиться интуитивно есть и не полнеть
Модуль 12. Индексы стройной фигуры и здоровья Есть или не есть? Индекс подскажет! Как узнать заранее, что ваша еда подарит вам энергию и радость, а не лишние килограммы
Модуль 13. Пить или не пить? Вся правда про алкоголь Алкоголь: плюсы, минусы, подводные камни, подкожный жир: заблуждения и факты об алкоголе для худеющих
Модуль 14. Все, что нужно знать, чтобы похудеть навсегда Подведем итоги: как использовать систему питания, худеть без труда, не набирать килограммы снова и оставаться здоровыми.
Информация о видео Название: Ешь, чтобы худеть Автор: Инна Кононенко Год выхода: 2023 Жанр: Видеокурс Язык: Русский Выпущено: Россия Продолжительность: долго
К "Ешь, чтобы худеть (2023) PCRec" пока нет комментариев, но Вы можете стать первым, кто его оставит!
Всего мнений: 0
Ищу на сайте
Случайный анекдот
- Вы только послушайте - Абрам купил себе персидский ковер. - Hу и? - Так теперь он все при входе заставляет обувь снимать. - Так это понятно. Ковер-то - персидский. - Да, но весит-то он на стене.
