Work-life balance — это не модные слова. Это образ жизни, при котором всё гармонично разделено — работа, семья, хобби, отдых, саморазвитие. Такой баланс — путь к эмоциональному и физическому здоровью, и самое важное — к счастью.
Практический курс для тех, кто стремится к балансу между работой и личной жизнью. Поможем справиться с выгоранием и восстановить личностные ресурсы
Курс подойдёт, если ситуации этих героев вам близки
Паша Его жизнь — сплошная работа. Делает первые шаги к поиску баланса между работой и личной жизнью. Понимает, что нужно всё менять, но не знает как. Хочет составить пошаговый план, чтобы начать жить по-другому уже завтра
Таня Работает на удалёнке, но ей тяжело разграничить время между работой и своими делами. Хочет научиться распределять нагрузку так, чтобы справляться с задачами и успевать заниматься собой
Сеня Стремится к саморазвитию, хочет все успеть и попробовать, но замечает, что работа и учёба отнимают слишком много сил и времени. Сильно переживает из-за этого и не знает, как изменить ситуацию
Ира Чувствует, что нет энергии браться за задачи, общаться с коллегами. Часто раздражается и тревожится по пустякам, не может расслабиться в нерабочее время
Программа курса
1) Первый шаг к work-life balance • Что мешает находиться в состоянии баланса • Почему у каждого свой баланс: как к нему прийти и сохранить • Как понять, что вы находитесь в стрессе • Какие техники управления стрессом вам помогут
2) Изменение поведения и мышления • Как научиться делать осознанный выбор • Как использовать личные ценности для принятия решений • Какие первые шаги сделать к поведенческим изменениям
3) Сохранение ресурсного состояния • Как быть эффективным на работе • Как организовать свой рабочий день и выходной, чтобы оставаться в ресурсе • Как выбрать тип отдыха, чтобы восстановиться
Информация о видео Название: Work-life balance Автор: Мария Мельник, Дарья Сивелькина Год выхода: 2022 Жанр: Видеокурс Язык: Русский Выпущено: Россия Продолжительность: 2 часа 20 мин
Файл Формат: MP4, pdf Видео: AVC, 1280x720, ~1989 Kbps Аудио: AAC, 192 Kbps, 48.0 KHz Размер файла: 1.78 Gb
