Разное




РазДЕЛЫ САЙТА

Боевики, детективы
Документалка
Драмы, триллеры
Исторические
Комедии
Мелодрамы
Мультяшки
Обучающее, познание
Приключения
Сказки, фэнтези
Старое, доброе
Ужасы
Фантастика
х х х х х х х х х
Блюз, джаз, соул
Инструментальная
Классическая
Клипы
Минусовки
Музыка игр и кино
Поп
Разная
Ретро
Рок, метал
Рэп, хип-хоп
Шансон
х х х х х х х х х
Автософт и навигация
Аудиокниги
Книги и журналы
Фото и видео, приколы



СЛучайные материалы

ЧБУ  - Последнее поколение (Аудиокнига)
ЧБУ - Последнее поколение (Аудиокнига)

Кристина Михасёнок - Нелысая башка (2023) PCRec
Кристина Михасёнок - Нелысая башка (2023) PCRec

Гусарова Александра - Прощай, несостоявшийся жених! (Аудиокнига)
Гусарова Александра - Прощай, несостоявшийся жених! (Аудиокнига)

Yoga Music Session Vol. 1-4 Music for Relaxation and Meditation (2019-2022) FLAC
Yoga Music Session Vol. 1-4 Music for Relaxation and Meditation (2019-2022) FLAC

Индиви Марина - Драконова Академия. Книга 2 (Аудиокнига)
Индиви Марина - Драконова Академия. Книга 2 (Аудиокнига)


Главная » 2022 » Март » 17 » Осанка и лицо - Пилатес на каждый день (2022) CAMRip

Осанка и лицо - Пилатес на каждый день (2022) CAMRip

13:57

Разнообразные занятия с использованием современных методик: Polestar Pilates, Slings in Motion, Фельденкрайз, техники миофасциальной проработки, самомассажа и скульптурирования, а также авторские техники, основанные на опыте и результатах

ДЛЯ ТРЕНИРОВОК ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ:
-2 мягких массажных мяча диаметром 10-12 см
-Ролл для МФР (от 45 до 90 см)
-Резиновая лента средней жесткости 1.5-2 м
-Гантель или гиря 4-8кг (по желанию)
-Скребок гуаша

РАСПИСАНИЕ: 1 НЕДЕЛЯ
пн. 15.00. Лекция. ПЗЛ и ОСАНКА
пн. Снимаем напряжение с рук и плеч через анатомические поезда в движении
вт. 15.00. Тренировка. (Оля) Проработка лба и межбровки с использованием мануальных техник.
ср. Улучшаем подвижность плечевого пояса через анатомические поезда в движении
чт. Фельденкрайз. Оптимальные паттерны движения рук и плеч
пт. Проработка холки и уменьшение напряжения в спине через мобилизацию грудной клетки
РЕЗУЛЬТАТ: ПОЙМЕТЕ, КАК ОСАНКА СВЯЗАНА С ПЗЛ. УМЕНЬШИТЕ НАПРЯЖЕНИЕ С ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА И НАУЧИТЕСЬ РАССЛАБЛЯТЬ ЛОБ И МЕЖБРОВКУ

РАСПИСАНИЕ. 2 НЕДЕЛЯ
пн. Пробуждение глубоких стабилизаторов позвоночника.
вт. Тренировка. 15.00. (Оля). Глубокая проработка зоны лба через расслабление и активацию
ср. Освобождение поясницу через взаимодействие ПЗЛ и ЛЛ
чт. Фельденкрайз. Дыхание
пт. Интеграция дыхания с движением позвоночника с 3D
РЕЗУЛЬТАТ: УЛУЧШИТСЯ ФУНКЦИОНАЛЬНОСТЬ ПОЗВОНОЧНИКА. УМЕНЬШИМ ОТЕЧНОСТЬ ЗОНА ЛБА И ЛИЦА В ЦЕЛОМ

РАСПИСАНИЕ. 3 НЕДЕЛЯ
пн. Лекция. 15.00 Внутренний блок и осанка
пн. Уменьшение напряжения и отечности ног. Урок с роллом.
вт. Фельденкрайз. Счастливые стопы.
ср. Профилактика коксартроза и освобождение крестца через улучшение подвижности ТБС.
чт. Тренировка. 15.00. (Оля). Разглаживаем межбровку и поднимаем верхнее веко.
пт. Опора и баланс через стопы.
РЕЗУЛЬТАТ: ПОЙМЕТЕ, КАК СВЯЗАНО ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ И ОСАНКА. ПОЧУВСТВУЕТЕ ТВЕРДУЮ ОПОРУ В СТОПЫ, ОСВОБОДИТЕ ТБС И ЗОНУ КРЕСТЦА. УМЕНЬШАТСЯ ЗАЛОМЫ В ЗОНЕ МЕЖБРОВКИ И ВЗГЛЯД СТАНЕТ БОЛЕЕ РАСПАХНУТЫМ

РАСПИСАНИЕ. 4 НЕДЕЛЯ
пн. Укрепление мышц спины и туловища(ч.1)
вт. Прямой эфир. 9.00. ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
ср. Укрепление мышц спины и туловища (ч.2)
чт. Фельденкрайз. Дифференциация глаз, губ, языка и челюсти.
пт. Укрепление мышц спины и туловища (ч.3)
РЕЗУЛЬТАТ: СИЛЬНЫЕ И ГИБКИЕ МЫШЦЫ СПИНА И УМЕНЬШЕНИЕ НАПРЯЖЕНИЯ ГЛАЗ И НИЖНЕЙ ЧЕЛЮСТИ

РАСПИСАНИЕ. 5 НЕДЕЛЯ
пн. Лекция. 15.00. Осанка через ПЗЛ и ГФЛ
пн. Живот без домика
вт. Тренировка. 15.00 (Оля). Расслабление челюсти и освобождение скуловых мышц
ср. Профилактика диастаза
чт. Фельденкрайз. Цепь позвоночника - асимметрия и перекат.
пт. Прожарка мышц живота в 3D, используя скорость и рычаги
РЕЗУЛЬТАТ: КОМПЛЕКСНАЯ ПРОРАБОТКА МЫШЦ ЖИВОТА. СВОБОДНАЯ НИЖНЯЯ ЧЕЛЮСТЬ И ПОДНЯТЫЕ СКУЛЫ

РАСПИСАНИЕ. 6 НЕДЕЛЯ
пн. Связь стоп и приводящих мышц бедер
ср. Стабилизация таза через баланс между отводящими и приводящими мышцами бедер.
чт. Фельденкрайз. Гибкие колени.
пт. Прожарка ягодиц через опору в стопы
РЕЗУЛЬТАТ: ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ОСАНКА ЧЕРЕЗ ОПОРУ ИЗНУТРИ

РАСПИСАНИЕ. 7 НЕДЕЛЯ
пн. ПРЯМОЙ ЭФИР. 9.00. Ответы на вопросы.
пн. Сила плечевого пояса.
вт. Тренировка. 15.00 (Оля). Массаж гуаша.
ср. Сила рук и осанка.
чт. Фельденкрайз. Повороты с использованием рук.
пт. Связь силы ног, ягодиц и осанки с 3D
РЕЗУЛЬТАТ: ОСАНКА ЧЕРЕЗ СИЛУ РУК, НОГ И ЯГОДИЦ. ОВЛАДЕЕТЕ ТЕХНИКОЙ "СКРЕБКА ГУАША" ДЛЯ БОЛЕЕ ГЛУБОКОГО РАССЛАБЛЕНИЯ МЫШЦ ЛИЦА С ИХ ПОСЛЕДУЮЩЕЙ ПРОРАБОТКОЙ.

РАСПИСАНИЕ. 8 НЕДЕЛЯ
пн. Функциональная осанка в движении (ч.1)
вт. Функциональная осанка в движении (ч.2)
ср. Фельденкрайз. Интеграция рук с плечами, позвоночником, тазом и ногами.
чт. Функциональная осанка в статике и динамике (ч.3)
пт. ПРЯМОЙ ЭФИР. 9.00. Ответы на вопросы.
К окончанию модуля ЛИЦО И ОСАНКА вы выработаете привычку регулярно заниматься, запомните техники работы с лицом, прочувствуете на себе современные подходы в работе с телом. Ваше лицо станет менее напряженным и более молодым и вы почувствуете свою новую функциональную осанку в статике и динамике.

Информация о видео
Название: Осанка и лицо - Пилатес на каждый день
Автор: Александра Кибзий
Год выхода: 2022
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: ~41 час

Файл
Формат: MP4
Видео: AVC, 1280x720/404x720, ~1109 Kbps
Аудио: AAC, 132 Kbps, 48.0 KHz
Размер архива: 118 Mb (Курс весит 17.9 Гб, залит на облако.майл, ссылка внутри архива)



Скачать Осанка и лицо - Пилатес на каждый день (2022) Видеокурс


Скачать: Обучающее, познание | Теги: Александра Кибзий, Осанка и лицо, курс

Похожие материалы скачать бесплатно и без регистрации


К "Осанка и лицо - Пилатес на каждый день (2022) CAMRip"
пока нет комментариев, но Вы можете стать первым, кто его оставит!

Всего мнений: 0
avatar
Ищу на сайте

Случайный анекдот
Лежат на тротуаре часы.
проходит мимо француз, обошел несколько раз, плюнул, ушел.
проходит немец, поднял часы, сверил со своими, положил на место, пошел дальше.
проходит еврей, поднял часы, поднес к уху:
- идете? тогда пойдемте со мной (кладет в карман)

Новое на сайте
Екатерина Фролова - Школа цветочного ф...
Андрей Коптелов - Гибкие методики упра...
Ренат Шагабутдинов - Google таблицы: о...

Наша статистика

Присутствуют: 1
Неизвестных: 1
Знакомых: 0
Copyright by Anonimus © 2024