Разное




РазДЕЛЫ САЙТА

Боевики, детективы
Документалка
Драмы, триллеры
Исторические
Комедии
Мелодрамы
Мультяшки
Обучающее, познание
Приключения
Сказки, фэнтези
Старое, доброе
Ужасы
Фантастика
х х х х х х х х х
Блюз, джаз, соул
Инструментальная
Классическая
Клипы
Минусовки
Музыка игр и кино
Поп
Разная
Ретро
Рок, метал
Рэп, хип-хоп
Шансон
х х х х х х х х х
Автософт и навигация
Аудиокниги
Книги и журналы
Фото и видео, приколы



СЛучайные материалы

Easy Pop 20s (2024)
Easy Pop 20s (2024)

Вирго Клэр - Прынцесса для отца с прицепом (Аудиокнига)
Вирго Клэр - Прынцесса для отца с прицепом (Аудиокнига)

Вадим Сайфутдинов - Chat GPT и 1С. Обмен между Chat GPT и 1С через API (2023) PCRec
Вадим Сайфутдинов - Chat GPT и 1С. Обмен между Chat GPT и 1С через API (2023) PCRec

80s Lost and Found (2023) OGG
80s Lost and Found (2023) OGG

Ли Мери - Играя в жизни (Аудиокнига)
Ли Мери - Играя в жизни (Аудиокнига)


Главная » 2021 » Декабрь » 12 » Тренировка для создания подтянутого живота через работу с мышцами тазового дна и дыхание (2021) CAMRip

Тренировка для создания подтянутого живота через работу с мышцами тазового дна и дыхание (2021) CAMRip

11:40

«Подтянутый живот и мышцы тазового дна» – это прицельная экспресс-тренировка, направленная на включение мышц кора в работу, создание подтянутого живота, устранение дисфункций тазового дна, оздоровление тазобедренных суставов, улучшение паттерна дыхания.

В экспресс-тренировку входят два комплекса, продолжительностью 22 и 15 минут:

Дыхательная практика для расслабления грудобрюшной диафрагмы и подготовки тела к работе с мышцами тазового дна.Основная тренировка для устранения дисфункций тазового дна, эффективного включения в работу мышц всего кора и создания подтянутого живота.

А также бонус! Комплекс на 25 минут для тазобедренных суставов, направленный на улучшение мобильности, оздоровление суставов, приведение в нормотонус глубокой мускулатуры (в т.ч. мышц тазового дна) и развитие гибкости. Кроме того, это отличная разминка перед любой силовой тренировкой.

Вы можете выполнять все части тренировки одну за другой 3-4 раза в неделю, это гарантирует максимальный результат. А можете использовать каждый комплекс как отдельную мини-тренировку или как дополнение к своей основной программе нагрузок. У вас будет время выбрать оптимальный для себя режим занятий, ведь доступ к экспресс-тренировке вы получите раз и навсегда!

Цели и задачи, которые эффективно решает экспресс-тренировка для подтянутого живота и мышц тазового дна:
-Создание плоского живота и уменьшение объема талии через эффективное включение в работу мышц глубокого блока (кора) и, в частности, мышц тазового дна;
-Приведение в нормотонус мышц тазового дна;
-Избавление от дисфункций тазового дна и связанных с ними проблем: недержания мочи, варикоза вен малого таза и т.п.;
-Снижение болезненности менструации, повышение либидо, более яркие ощущения при интимной близости благодаря работе с мышцами тазового дна;
-Освобождение тазобедренных суставов, увеличение амплитуды их движения;
-Оздоровление тазобедренных суставов за счет улучшения их питания;
-Развитие гибкости через увеличение эластичности мышц и связок и улучшение подвижности тазобедренных суставов;
-Улучшение паттерна дыхания через расслабление дыхательной диафрагмы;
-Снижение уровня стресса, уменьшение тревожности за счет дыхательных практик.

Информация о видео
Название: Тренировка для создания подтянутого живота через работу с мышцами тазового дна и дыхание
Автор: Виктория Боровская
Год выхода: 2021
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: 1 час

Файл
Формат: MP4, docx
Видео: AVC, 1280x720/640x360, ~744 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 929 Mb



Скачать Тренировка для создания подтянутого живота через работу с мышцами тазового дна и дыхание (2021) CAMRip


Скачать: Обучающее, познание | Теги: для создания подтянутого живота, Виктория Боровская, тренировка

Похожие материалы скачать бесплатно и без регистрации


К "Тренировка для создания подтянутого живота через работу с мышцами тазового дна и дыхание (2021) CAMRip"
пока нет комментариев, но Вы можете стать первым, кто его оставит!

Всего мнений: 0
avatar
Ищу на сайте

Случайный анекдот
Пpиходит заяц к сове. А сова обкумаpенная и еще косяк забивает.
- Пpивет сова!
- (Делая большую затяжку) Пpивет бобеp!
- Какой же я бобеp, вот смотpи я сеpый, уши длинные, хвост маленький?
- Хм... То-то я смотpю, стpанный ты какой-то бобеp.

Новое на сайте
Пока, к сожалению, ничего нет

Наша статистика

Присутствуют: 2
Неизвестных: 1
Знакомых: 1
Copyright by Anonimus © 2024